YOGA
Qui suis-je ?
Frédérique Malmanche
Au fur et à mesure de la régularité de la pratique, j’ai constaté des changements positifs dans ma vie quotidienne aussi bien au niveau privé que professionnel. La pratique s’est peu à peu installée dans ma vie.
L’ENSEIGNANTE
L’association
ICI ET MAINTENANT, YOGA
et autres techniques douces
ou de bien-être
Cette association a pour but de favoriser et de promouvoir sous une forme laïque des activités de Yoga, sport et développement personnel, ainsi que des recherches et l’éducation, la formation dans ces domaines. Cela a pour but de permettre à chacun d’apprécier les bienfaits d’être présent ici et maintenant. L’association pourra proposer toute activité allant dans ce sens auprès de tout public comme les adultes, enfants, personnes âgées, handicapées, femmes enceintes.
Créée en août 2017
l’association pourra
• Dispenser des cours, séances de hatha-yoga, relaxation, méditation, exercices de respiration, ré-harmonisation énergétique, bien-être du corps et de connaissance de soi comme outils de mieux-être (ex : Tai-chi, Qi gong, sophrologie, chant, théâtre).
• Organiser des activités collectives de plein air, marche, footing, vélo.
• Proposer des séances individuelles ou collectives de développement personnel.
• Organiser des réunions, conférences et stages.
• Favoriser la participation à des cours, colloques, stages, conférences, congrès, visites, déplacements et activités éducatives par l’octroi de subventions, de bourses ou le paiement des frais. Acquérir des livres, revues, organiser un centre de documentation.
• Établir des liens avec des associations poursuivant des buts similaires.
Quel Yoga pratiquons nous au sein de l’association ?
Il s’agit d’un yoga postural avec discipline du souffle. Cette pratique vise à obtenir la stabilité du mental, grâce à l’immobilité de la posture et à la suspension du souffle dans la posture.
La pratique est constituée de postures rythmées qui s’enchainent dans un contrôle précis de la respiration.
Le yoga que vous pratiquerez s’inscrit directement dans la dynamique de la méthode Sri Mahesh avec l’immobilité du souffle au cœur de la posture. Le mental se trouve alors lui-même également en stabilité dans un équilibre parfait : corps, cœur et conscience.
Les postures, Asana, se suivent en harmonie avec l’anatomie et la physiologie du corps avec un ordonnancement précis aussi bien debout, allongé, assis tantôt à quatre pattes ou sur le ventre.
Le professeur verbalise le positionnement de chaque partie du corps ainsi que l’inspire ou l’expire, la rétention du souffle parfois afin de permettre très rapidement une pratique les yeux fermés pour ceux qui le souhaitent. Les postures laissent place à de courts moments de relaxation, respiration pour amener la détente.
A qui s’adressent les cours ?
Les cours s’adressent aussi bien à des personnes en quête de mieux être ou de bien être tout simplement. Ceux qui souhaitent aller plus loin sur un chemin spirituel trouveront également les clefs avec la pratique, les exercices respiratoires, la méditation et les enseignements durant les cours.
Mes cours sont également influencés par le Boudhisme et sa philosophie (J’apprécie l’institut Vajra Yogini à Lavaur).
POUR QUI ?
Les cours
COLLECTIF
PARTICULIER
EN ENTREPRISE
Adresse
Ramié de Naout
91 chemin du Ramié
09100 Le Carlaret
Contact
- yogapamiers@gmail.com
07 86 45 75 85